Həm də

Turpun kalori miqdarı və tərkibi çox şey danışır.

Turpun kalori miqdarı və tərkibi çox şey danışır.



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamımız yalnız ət və balıq deyil, həm də meyvələri və xüsusilə tərəvəzləri sevirik. Qidaların tərkibi, turpun kalori miqdarı və təbii mənşəyi kimi mövzuları araşdıraq.

Turpun ölkəmizdən Fransadan gəlməsinə baxmayaraq, olduqca populyardır və prinsipcə o qədər də bahalı deyil. Bu səbəbdən belə faydalı və həqiqətən aşağı kalorili bir məhsul istifadə etdiyimiz üçün xoşbəxtik.

Turpun faydaları, ilk növbədə, aşağı kalorili tərkiblidir (100 qr üçün yalnız 15-16 kkal), kifayət qədər yüksək miqdarda efir yağları, vitaminlər və minerallar. Bundan əlavə, turp bir çox xəstəlik üçün faydalıdır, suyu və qabığının da böyük faydası var.

Onu çox tərifləyən turpun kalori miqdarıdır, çünki qəti bir pəhriz yeməyə qərar verərsənsə, turp onu mükəmməl şəkildə dəstəkləyəcəkdir. Bəzi aşağı kalorili tərəvəz dəsti asanlıqla pəhriz menyunuzu düzəldə bilər.

Turp, bir çox vitaminli olmasına və istisnasız olaraq bütün insanlar üçün faydalı olmasına baxmayaraq, yenə də zərər verə bilər. Tərkibində böyük miqdarda efir yağları olduğu üçün mədənin metabolizmasını və işini poza biləcəyi üçün çox yeyə bilməzsiniz və çox vaxt yeyə bilməzsiniz.

İstifadədən əvvəl əsas şey turpun qabığına baxmaqdır, çünki meyvənin hansı formada olduğunu o göstərir. Qabıq hamar, parlaq çəhrayı, nöqtələr və liflərdən azad olmalıdır. Həm də olgunlaşmış və tamamilə təzə turp arasındakı əsas fərq, bir qarpız və ya turp kimi elastikliyidir.


Videoya baxın: Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli? (Avqust 2022).