Həm də

Çiyələkdə hansı vitaminlər ola bilər?

Çiyələkdə hansı vitaminlər ola bilər?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Həm böyüklər, həm də uşaqlar aromatik və dadlı çiyələkləri bilir və sevirlər. Bu ətirli giləmeyvədən nə hazırlanmır: həm konservlər, həm kompotlar, həm mürəbbələr, həm də tortlar və əlbəttə ki, təzə çiyələk yeyin. Çiyələk istənilən formada dadlıdır! Ancaq bununla yanaşı, həm də faydalıdır, çünki çiyələkdəki vitaminlər çox sayda var.

Bu vitaminlər nədir və bədənimizə necə təsir göstərir?

- Çiyələk zəngindir folik turşusu və ya eyni nədir - vitamin B9qan fəaliyyətinə faydalı təsir göstərən və yaddaşı yaxşılaşdıran.

- Çiyələkdə çox şey var A və E vitaminləri... Hər iki vitamin "gözəllik və çoxalma vitaminləri" adlanır, çünki gəncliyin qorunmasına və insanın cinsiyyət bölgəsinə təsir göstərir. A və E vitaminləri krem ​​və ya xama ilə istehlak edildikdə çiyələkdən daha yaxşı əmilir. Xama sizin üçün çox yağlıdırsa, o zaman qatıq və ya kefir ilə əvəz edilə bilər.

- Çiyələyin nisbəti çox yüksəkdir B və C qrupu vitaminləriBu, istifadəsini dərman vitamin preparatları qəbul etməkdən daha faydalı edir. C vitamini yaraların sürətlə yaxşılaşmasına kömək edir, immunitet sistemini gücləndirir və kollagenin tərkib hissəsi olduğu üçün dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

- Çiyələkdə bir çox iz elementi var: kalsium, maqnezium, kalium, sinir sisteminin güclənməsinə, hüceyrə tənəffüsünün yaxşılaşdırılmasına kömək edir.

- Endorfin və ya sevinc hormonuçiyələyin tərkibindədir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, nikbinlik qatır.

Beləliklə, çiyələk giləmeyvəsi yalnız ətirli və çox dadlı deyil, həm də faydalıdır. Çiyələkdəki vitaminlər yalnız giləmeyvə özlərində deyil, həm də "quyruq" larda mövcuddur. Onları atmayın, qurutmayın, qışda onlardan vitaminli çay hazırlaya bilərsiniz.


Videoya baxın: B Vitamini Hakkında Her Şey Bölüm 2 (BiləR 2022).